觉知即新生-认识自我

047述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？new.mp3[8.48M]

047述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf[353.39K]

048施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系new.mp3[11.12M]

049施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”new.mp3[7.12M]

049施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.pdf[325.91K]

050重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）new.mp3[7.96M]

051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）new.mp3[10.72M]

051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf[353.47K]

052学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）new.mp3[6.72M]

053自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）new.mp3[7.52M]

1序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明new.mp3[10.03M]

10[番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？new.mp3[16.37M]

11羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见new.mp3[13.86M]

12羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练new.mp3[15.88M]

13信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后new.mp3[13.93M]

14信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧new.mp3[12.43M]

14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf[648.24K]

15忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我new.mp3[14.22M]

15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf[761.14K]

16忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？new.mp3[15.11M]

17空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义new.mp3[14.53M]

18空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？new.mp3[7.21M]

19完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱new.mp3[15.21M]

2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活new.mp3[11.75M]

20完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药new.mp3[6.31M]

21悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了new.mp3[13.62M]

21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf[631.33K]

22悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势new.mp3[12.57M]

23霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人new.mp3[11.26M]

23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf[726.08K]

24霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办new.mp3[12.93M]

25霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复new.mp3[14.97M]

26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争new.mp3[30.94M]

27社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友new.mp3[12.83M]

27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf[1.08M]

28社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”new.mp3[15.02M]

29过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人new.mp3[7.46M]

2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf[1.78M]

3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）new.mp3[14.33M]

30过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系new.mp3[14.03M]

31习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情new.mp3[15.74M]

31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf[586.12K]

32习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感new.mp3[12.46M]

33假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不new.mp3[13.14M]

34假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝new.mp3[13.70M]

35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”new.mp3[14.13M]

35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.pdf[933.23K]

36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫new.mp3[13.81M]

36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf[569.43K]

37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？new.mp3[9.21M]

37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf[2.39M]

38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩new.mp3[7.09M]

38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.pdf[505.69K]

39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？new.mp3[7.49M]

39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.pdf[872.45K]

3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf[1.34M]

4心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）new.mp3[13.26M]

40自控不足｜我总是控制不我自己new.mp3[7.85M]

40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf[617.92K]

41自我控制｜三个策略，让自己不再失控new.mp3[7.35M]

42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从new.mp3[6.00M]

43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决new.mp3[7.78M]

44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧new.mp3[6.48M]

45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？new.mp3[6.19M]

45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.pdf[553.79K]

46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办new.mp3[6.89M]

46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf[575.35K]

5看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我new.mp3[12.56M]

6看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我new.mp3[12.98M]

6看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf[992.31K]

7看清童年的创伤：遇见学前期的自我new.mp3[13.71M]

8看清童年的创伤：遇见学龄期的自我new.mp3[13.10M]

8看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf[1.33M]

9看清童年的创伤：遇见青春期的自我new.mp3[15.07M]